PRoCHaiN STaGe
Mes stages Stretching et Rando Jura
C'est stretch, Zen et performant. Tout bonheur!
Les fleurs colorent les prairies, les clarines raisonnent... Et les prochains stages vous attendent dès le mois de mai.
En week-end prolongé pour l'ascension, une semaine à la pentecôte, puis du 10 au 16 juin,
et cet éte du 8 au 14 juillet, du 5 au 11 août... et sept et oct et même novembre.
Choisissez votre séjour sur mon site Equilibre et performance.fr
A très bientôt
Catherine
N'oubliez pas de visiter mon site Il y a tout, tout à propos des stages.
On parle de nous ici aussi : communiqué de presse
Ma WoRLD MaSTeRS CuP ski de fond
Me voilà embarquée avec le groupe France pour la World Masters Cup ski de fond, en Allemagne sur la frontière Tchèque.
Nous sommes dans les Monts Métallifères
3 courses chacun en une semaine et relais en sus. L'envolée est belle !
Me voilà 6ème, puis 9ème, et enfin 7ème, jolie surprise. Et 4ème au relais. Le staff est heureux !
Toutes les nations qui aiment la neige sont là.
Le sourire des médaillés
Juste un brin de tourisme
2012 UNe aNNée BoNHeUR
L'eSPRiT eST Le CaVaLieR ...
5000 m en Himalaya…
L’esprit est le cavalier, le souffle est la monture
Partons très haut, dans les hauteurs himalayennes…
Pas régulier, paysage grandiose dans lequel je me fonds…
Nulle autre pensée que regarder, écouter. Ma vie est simplicité, je marche !
Et je respire !
Enfin j’essaie. Car ici à 5000 m, et même plus, mes poumons ne font pas le plein d’oxygène. Ils me le rappellent à la moindre accélération, à la moindre pichenette de côte. La nature a mis mon corps au pas. Alors je marche, je regarde et préserve mon souffle, mon épargne, mon trésor. Je le perds… je le remets dans le ventre. Toujours le ventre. Il calme le tambour du cœur, me remet sur le chemin.
Le souffle est ma monture.
Autonome, il est loi et maître. Il gratifie ou sanctionne. « Écoute le, apprivoise le, donne lui l’envie de te porter » me dit une petite voix.
J’expérimente l’harmonie du corps et de sa monture… le souffle.
Et hop, voilà que je recommence à vouloir rattraper le guide ou le muletier, qui eux, gambadent à l’aise… Youps, le souffle redit : stop ! C’est frustrant car je suis en forme, les jambes elles, vont bien.
L’expérience va tout de même mater mon état d’esprit. « Mental calme toi ! Cool. La vie a le temps. Tu sens bien que si tu marches avec ton souffle, tout va bien. Tu sens bien que si tu veux autrement, si tu décides autrement, tu flanches ! » Le discours avec moi-même s’enclenche.
Ma volonté a fini par admettre qu’elle devait lâcher. Le mental et le souffle, nul doit être l’esclave de l’autre. L’union profite au bien-être, à la performance.
Me revient alors une pensée zen : « L’esprit est le cavalier, le souffle est la monture ».
Faute de l’avoir vraiment éprouvée, je ne l’avais pas encore intégrée. Et voici que mon passage dans ces hauteurs extrêmes, m’offre une compréhension encore plus fine du corps.
Jusqu’ici, je parlais du corps et de l’esprit et enseignais que la respiration est le premier lien entre les deux. Maintenant je serais bien tentée de dire Esprit et Souffle et de donner encore plus d’importance à la respiration. Régler le souffle*, recentre bien plus rapidement le corps, l’équilibre plus sûrement. Et pendant que l’esprit est occupé à le placer et le rythmer, les jambes avancent.
- En philosophie Zen on parle de souffle et non pas de respiration mais le souffle est également lié à la notion d’énergie. Toute une école de soi.
Chronique Himalayenne de Catherine Manchon - Été 2011
MoN TReK au PLuS PRèS Du CieL
Drapeaux au vent, l'esprit de Bouddha est partout... Je suis au Ladakh !
Pour une marche longue en Himalaya
Espace grandiose
Vie de nomade
et très haute altitude (4400 m à 5400 m)
Cette montagne-la vous cale le pas lent et coupe le souffle
Le sage prend son temps...
eNTReMoNTS Zé FLeuRS...
Ce printemps nos balades se firent couleurs
L'oeil cueille les couleurs
L'oreille attrape les clarines
C'est Jura...
L'aCRoSTiCHe De FRaNçoiSe
Source au plus profond de la
Terre où les Partir
Racines s'enfoncent Oser
Expression du Souffler
Temps présent Tenter l'impossible
Calme et Unir les contraires
Harmonie Respirer
Imagination Apaiser
Nouvelle naissance Lâcher... Libérer
Germe de vie
Voici un joli Présent de Françoise qui vient de vivre avec nous une semaine de stretch et raquette.
Merci à toi Françoise
HuMeuR De SaGe
L'esprit Stretch est aussi sagesse mentale
Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte et souvenez-vous de la paix qui peut exister dans le silence.
Sans aliénation, vivez autant
que possible en bons termes avec toutes les personnes. Dites doucement et
clairement votre vérité. Ecoutez les autres, même les simples d'esprit et les
ignorants, ils ont eux aussi leur histoire.
Evitez les individus bruyants et agressifs, ils sont une vexation pour l'esprit.
Ne vous comparez avec personne : il y a toujours plus grands et plus petits que vous. Jouissez de vos projets aussi bien que de vos accomplissements. Ne soyez pas aveugle en ce qui concerne la vertu qui existe.
Soyez vous-même.
Surtout n'affectez pas l'amitié. Non plus ne soyez pas cynique en amour car, il
est, en face de tout désenchantement, aussi éternel que l'herbe. Prenez avec
bonté le conseil des années en renonçant avec grâce à votre jeunesse. Fortifiez
une puissance d'esprit pour vous protéger en cas de malheur soudain.
Mais ne vous chagrinez pas avec vos chimères. De nombreuses peurs naissent de la fatigue et de la solitude.
Au delà d'une discipline saine, soyez doux avec vous-même. Vous êtes un enfant de l'univers, pas moins que les arbres et les étoiles. Vous avez le droit d'être ici. Et, qu'il vous soit clair ou non, l'univers se déroule sans doute comme il le devait. Quels que soient vos travaux et vos rêves, gardez dans le désarroi bruyant de la vie, la paix de votre cour. Avec toutes ses perfidies et ses rêves brisés, le monde est partout beau.
Tâchez d'être heureux.
Max Erhmann (1872-1945)
DeMoiSeLLeS DeS PRaiRieS
Le SPoRT PouR LoNGTeMPS
