PRoCHaiN STaGe

Mes stages Stretching et Raquette Jura

C'est stretch, Zen et performant. Tout bonheur!

 

Cet hiver, je vous propose 3 stages : 15/21 janvier, 5/12 février, 11/17 mars

Ne laissez pas passer l'hiver sans les lumières du Jura. Ce serait dommage !

A bientôt

Catherine

N'oubliez pas de visiter mon site : Equilibre et performance.fr

Il y a tout, tout à propos des stages.

 

 

L'eSPRiT eST Le CaVaLieR ...

5000 m en Himalaya…

 L’esprit est le cavalier, le souffle est la monture

Partons très haut, dans les hauteurs himalayennes…

Pas régulier, paysage grandiose dans lequel je me fonds…

Nulle autre pensée que regarder, écouter. Ma vie est  simplicité, je marche !

Et je respire !

Enfin j’essaie. Car ici  à 5000 m,  et même plus, mes poumons ne font pas le plein d’oxygène. Ils  me le rappellent à la moindre accélération, à la moindre pichenette de côte.  La nature a mis  mon corps au pas. Alors je marche, je regarde et  préserve mon souffle, mon épargne, mon trésor. Je le perds… je le remets dans le ventre. Toujours le ventre. Il calme le tambour du cœur, me remet sur le chemin.

 Le souffle est ma monture.

Autonome, il est loi et maître. Il gratifie ou  sanctionne. « Écoute le, apprivoise le, donne lui l’envie de te porter » me dit une petite voix.

 J’expérimente l’harmonie du corps et de sa monture… le souffle.

Et hop, voilà que je recommence à vouloir rattraper le guide ou le muletier, qui eux, gambadent à l’aise… Youps, le souffle redit : stop ! C’est frustrant car je suis en forme, les jambes elles, vont bien.

L’expérience va tout de même mater mon état d’esprit. « Mental calme toi ! Cool. La vie a le temps.  Tu sens bien que si tu marches avec ton souffle, tout va bien. Tu sens bien que si tu veux autrement, si tu décides autrement, tu flanches ! » Le discours avec moi-même s’enclenche.

Ma volonté a fini par admettre qu’elle devait lâcher.  Le mental et le souffle, nul doit être l’esclave de l’autre. L’union profite au bien-être, à la performance.

 Me revient alors une pensée zen : « L’esprit est le cavalier, le souffle est la monture ».

Faute de l’avoir vraiment éprouvée, je ne l’avais pas encore intégrée. Et voici que mon passage dans ces hauteurs extrêmes, m’offre une compréhension encore plus fine du corps.

Jusqu’ici,  je parlais du corps et de l’esprit et enseignais que la respiration est le premier lien entre les deux. Maintenant je serais bien tentée de dire Esprit et Souffle et de donner encore plus d’importance à la respiration. Régler le souffle*, recentre bien plus rapidement le corps, l’équilibre plus sûrement.  Et pendant que l’esprit est occupé à le placer et le rythmer, les jambes avancent.

• En philosophie Zen on parle de souffle et non pas de respiration mais le souffle est également lié à la notion d’énergie. Toute une école de soi.

Chronique Himalayenne de Catherine Manchon -  Été 2011

L'aCRoSTiCHe De FRaNçoiSe

        Source au plus profond de la                   

        Terre où les                                  Partir

         Racines s'enfoncent                     Oser

         Expression du                              Souffler

         Temps présent                             Tenter l'impossible

         Calme et                                      Unir les contraires

         Harmonie                                     Respirer

         Imagination                                  Apaiser

         Nouvelle naissance                       Lâcher... Libérer

         Germe de vie

Voici un joli Présent de Françoise qui vient de vivre avec nous une semaine de stretch et raquette.

Merci à toi Françoise

HuMeuR De SaGe

L'esprit Stretch est aussi sagesse mentale

Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte et souvenez-vous de la paix qui peut exister dans le silence.

Sans aliénation, vivez autant que possible en bons termes avec toutes les personnes. Dites doucement et clairement votre vérité. Ecoutez les autres, même les simples d'esprit et les ignorants, ils ont eux aussi leur histoire.

Evitez les individus bruyants et agressifs, ils sont une vexation pour l'esprit.

Ne vous comparez avec personne : il y a toujours plus grands et plus petits que vous. Jouissez de vos projets aussi bien que de vos accomplissements. Ne soyez pas aveugle en ce qui concerne la vertu qui existe.

Soyez vous-même.
Surtout n'affectez pas l'amitié. Non plus ne soyez pas cynique en amour car, il est, en face de tout désenchantement, aussi éternel que l'herbe. Prenez avec bonté le conseil des années en renonçant avec grâce à votre jeunesse. Fortifiez une puissance d'esprit pour vous protéger en cas de malheur soudain.

Mais ne vous chagrinez pas avec vos chimères. De nombreuses peurs naissent de la fatigue et de la solitude.

Au delà d'une discipline saine, soyez doux avec vous-même. Vous êtes un enfant de l'univers, pas moins que les arbres et les étoiles. Vous avez le droit d'être ici. Et, qu'il vous soit clair ou non, l'univers se déroule sans doute comme il le devait. Quels que soient vos travaux et vos rêves, gardez dans le désarroi bruyant de la vie, la paix de votre cour. Avec toutes ses perfidies et ses rêves brisés, le monde est partout beau.

Tâchez d'être heureux.

  Max Erhmann (1872-1945)

PUiSSaNCe DeS MoTS

Le mot s'inscrit en nous :
ferme / souple, gai / triste, doux / sévère, joyeux / grincheux, calme / nerveux
Lesquels vous vont le mieux ?
dur / souple
Le mot fera votre souplesse !

 

SouFFLe de BuDDHo ENeRSeNSe

Me voilà formée au 2ème degré Buddho Enersense. Un pas de plus vers l'Energie Spirituelle. Reiki et Buddho sont ma façon de lier le corps et l'esprit, de palper au plus près de nouvelles sensibilités. C'est le chassé croisé du corps physique et des corps subtiles... pour un meilleur équilibre.

J'ai UNe PeRLe PouR VouS

Un p'ti livre dans lequel vous poserez quelques post-it ; histoire de sourire Zen...
Ha oui ! Le Titre ? "Le sumo qui ne pouvait pas grossir" sous la plume d'Eric-Emmanuel Schmitt.

LeS MoTS STReCH

          Soleil......                                  Ciel......
  Souffle                                       Soupirs
  Tonicité                                     Tirer
  Racine                                       Rire (péter de)
  Energie                                      En boule
  Tension                                     Trop dur
  Contraction                               Catherine
  Hauteur                                     Humour
  Ischions                                     Indiscipline
  Nombril                                     Neige (rouler dans)
  Grandir                                     Gargouillis
           Terre......                        Sauna
                                                             Racines...... 

Ce sont les mots de F-I-V-F-M-JMJ-J-M.Une joyeuse bande de stretcheurs.                                                       

- Pour d'autres mots stretch, glissez vous ici -

SPoRT Le PLaiSiR QUi DuRe

Sport... Plaisir... Durée
Vous aimez bouger !
Je vous offre la possibilité de bouger mieux. Plus en souplesse, plus en puissance.

Découvrez mes stages spécifiques.

C'est stretch, Zen et performant !

PaRoLeS ZeN

"Travaille... Travaille... Travaille..."
Chaque jour pose ton corps
Verticalise-le
L'énergie sera ton cadeau

<Quelques lignes sur la verticale !>